1. 选择合适的插件：常见的如“Auto Refresh”“Cache Killer”等。以“Auto Refresh”为例，打开谷歌浏览器，进入扩展程序页面，在搜索栏中输入“Auto Refresh”，找到对应的插件并点击“添加至Chrome”。安装完成后，插件图标会出现在浏览器右上角。
2. 配置插件参数：点击插件图标，会弹出设置界面。在这里，可以设置刷新的时间间隔，比如每隔5秒、10秒等自动刷新页面，还能选择要刷新的标签页范围，是当前标签页、所有标签页还是特定标签页。
3. 结合缓存清理需求（可选）：如果希望在刷新页面的同时清理缓存，可以使用“Cache Killer”插件。安装后，在浏览器右上角点击其图标，可进行相关配置，如选择在页面刷新前自动清除缓存数据，避免因缓存导致页面显示不准确或最新内容无法及时呈现的问题。
4. 测试与调整：完成插件安装和设置后，访问需要自动刷新和清理缓存的网页，观察插件是否按照预期工作。若发现刷新频率过快或过慢，或者缓存清理不彻底等问题，及时回到插件设置界面进行调整，直到达到满意的效果。
