1. 临时文件恢复：在Windows系统中，打开`%APPDATA%\Google\Chrome\Default\Cache`文件夹，按文件大小排序，右键选择“以文本形式打开”预览内容，尝试找到未完全删除的下载记录。Mac用户可通过`~/Library/Application Support/Google/Chrome/Default/Cache`路径操作，使用`grep`命令筛选包含下载链接的缓存文件。
2. 数据库修复：下载并安装SQLite工具，打开`History`和`Favicons`数据库文件，执行`SELECT url,title FROM downloads WHERE state='incomplete'`查询未完成的下载任务，手动复制链接重新下载。注意先备份原数据库文件防止损坏。
二、利用云同步找回数据
1. 账户同步检查：点击浏览器右上角头像→同步设置→查看“同步下载历史”选项是否开启。若已启用，登录其他设备（如手机）查看同步记录，通过`chrome://downloads/`页面导出JSON格式的下载日志。
2. 版本回退法：在地址栏输入`chrome://flags/`→启用“N-bake”功能→重启浏览器后选择3天前的版本→进入旧版本设置界面查看下载记录。此方法需在7天内操作，且部分版本可能不支持完整恢复。
三、网络请求抓包补救
1. Fiddler工具拦截：下载并运行Fiddler软件，设置HTTPS解密后重启浏览器。当误删发生时立即停止抓包，在左侧会话列表中找到DELETE类型的请求（如`chrome://downloads/delete`），右键选择“Replay”→修改为GET方法尝试撤销操作。
2. Wireshark深度分析：使用Wireshark过滤`chrome.exe`进程的网络包，定位到与下载相关的TCP流（通常是长连接）。导出PCAP文件后用DB Browser工具打开，查询`downloads`表的BLOB字段还原原始配置数据。
四、系统级数据恢复
1. Windows影子副本：右键点击Chrome安装目录→属性→启用“以前的版本”功能→选择误操作前的还原点→将整个`User Data`文件夹复制到安全位置→替换当前目录下的同名文件（需先关闭浏览器）。
2. Mac时光机恢复：进入Time Machine备份界面→滑动时间线到清空操作前→展开`~/Library/Application Support/Google/Chrome`目录→右键选择“恢复”单个下载配置文件（文件名通常为`Downloads.json`）。
五、预防性设置加固
1. 快捷键重映射：在Chrome设置中搜索“键盘快捷键”→找到“清除下载记录”条目→删除Ctrl+Shift+Del组合键绑定→改为三级确认模式（需安装Shortkeys扩展配合）。
2. 自动备份脚本：在任务计划程序中添加每小时执行一次的Python脚本，代码示例：
python
import os, shutil, time
source = r"C:\Users\[用户名]\AppData\Local\Google\Chrome\User Data\Default\Downloads"
backup = source + "_backup_" + time.strftime("%Y%m%d")
if not os.path.exists(backup):
shutil.copytree(source, backup)
保存为.bat文件后设置为开机自启，可保留最近30天的下载记录。
