1. 打开夜间模式：在谷歌浏览器的右上角，有一个小灯泡图标，点击它，然后选择“夜间模式”。
2. 调整亮度：在夜间模式下，你可以调整浏览器的亮度。向左滑动屏幕，可以增加亮度；向右滑动屏幕，可以减少亮度。
3. 关闭自动播放：在夜间模式下，有些网站会自动播放视频或音频，这可能会让你的眼睛感到不适。你可以在设置中关闭这个功能。
4. 使用护眼模式：谷歌浏览器还提供了护眼模式，它可以自动调整屏幕的颜色和对比度，以减少对眼睛的刺激。你可以在设置中开启这个功能。
5. 保持距离：在使用夜间模式时，尽量保持与屏幕的距离，避免长时间盯着屏幕。
6. 定期休息：长时间使用电脑后，应该让眼睛休息一下。你可以使用定时提醒功能，每隔一段时间就休息一下。
7. 使用护眼软件：除了谷歌浏览器，还有一些其他的护眼软件也可以帮助你保护眼睛。例如，F.lux、DarkReader等。
8. 保持良好的坐姿：使用电脑时，要保持正确的坐姿，避免长时间低头或弯腰。
9. 定期检查视力：如果你发现眼睛疲劳或者视力下降，应该及时去看医生。
10. 使用蓝光过滤眼镜：如果你的工作需要长时间面对电脑，可以考虑使用蓝光过滤眼镜，以减少蓝光对眼睛的伤害。
