在Google浏览器中，插件运行效率监控可以通过以下步骤进行：
1. 打开Chrome浏览器，点击菜单栏的“更多工具”选项。
2. 在下拉菜单中选择“开发者工具”。
3. 在开发者工具中，点击左侧的“网络”选项卡。
4. 在右侧的“网络”面板中，点击“控制台”按钮。
5. 在控制台窗口中，输入以下代码：
javascript
console.time('插件运行时间');
// 在这里添加你的插件代码
console.timeEnd('插件运行时间');

这段代码将记录插件代码的运行时间。你可以根据需要修改代码和运行时间。
6. 保存并关闭控制台窗口。
7. 在开发者工具中，点击左侧的“网络”选项卡。
8. 在右侧的“网络”面板中，点击“性能”选项卡。
9. 在性能面板中，点击“分析”按钮。
10. 在弹出的对话框中，选择“启动时”或“页面加载时”进行分析。
11. 点击“确定”按钮，开始分析插件的运行效率。
12. 分析完成后，点击“停止”按钮，结束分析。
13. 在开发者工具中，点击左侧的“网络”选项卡。
14. 在右侧的“网络”面板中，点击“控制台”按钮。
15. 在控制台窗口中，输入以下代码：
javascript
var startTime = performance.now();
// 在这里添加你的插件代码
var endTime = performance.now();
var duration = (endTime - startTime) / 1000; // 将毫秒转换为秒
console.log('插件运行时间: ' + duration + 'ms');

16. 保存并关闭控制台窗口。
通过以上步骤，你可以在Google浏览器中监控插件的运行效率。你还可以调整代码和运行时间，以优化插件的性能。